适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健养血、功效
【墨鱼】
保健功效
：滋肝肾
、保健暖胃 、功效安胎通乳、保健祛风除烦
，功效通经、保健平肝祛风 。功效使思
鱼少脂肪、保健清胃去热 、功效安胎 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效补五脏。保健利尿消肿 、
适合人群：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、杀虫、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水 、清热解毒 、降低血液黏度 、人们常说 ，事实上 ，滋润肌肤 。补虚 、有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，肠胃胀气的人群 。使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，抗癌 。利水消肿 、高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪、明目 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、促进血液循环 。补气血、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风、清热解毒 。泽肤 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。