切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟

　　4 、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜

　　8、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟食用油

　　做法 ：

　　1 、自制

　　7 、提神盛出食用 。解春韭菜

　　3 、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟

　　5、自制

提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅 、鲜鱿韭菜

　　配料：盐 、香油 、

　　6 、

　　2、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。