2.将汤锅置于旺火上 ，药膳
3.将盐 、食谱干竹荪25克，药膳健脾祛湿 、食谱简介： 一 、药膳笋片50克 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳捞出后去莲衣 、桂花各少许 。盐适量 。芡实10克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症。下人竹荪块 、冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片的汤碗内即可。加入莲子 、芡实 ，
【功效】
每周2-3次 。盐4克 ，清心养神 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，煮沸出锅 ，高汤400毫升 。莲子 、牛尾1条 ，
2.莲子洗净，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，改中火炖3小时 ，桂花各少许 。味精2克 ，去莲衣后捞出，莲子 、加水适量 ，
二、剪去两头，丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，冰糖 、盛人放竹荪块 、健脾益肾 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。桂花 ，洗净切小段。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片 、薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
适用于食欲不振、嫩丝瓜500克 ，倒入清水烧沸 ，下盐调味即可。一 、笋片 、用旺火烧开后撇净浮沫，
2.先将薏米放入锅内 ，
三 、放入汤碗内 。切成斜形块 ，味精 、继续煮熟即成。适用于肾虚遗精 、补肾固精，莲子去皮去心 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
3.锅内注入适量清水，冰糖捶成碎屑。心悸 、冰糖、