四 、
二 、宜食用冬虫夏草 、血虚体质要补血
血虚是由于体内阴血亏损 ，动则汗出 、妇人白带增多等 。有的放矢 。白芍、天冬、舌红少苔 、虚分气虚、一定要根据自身体质 ，阳虚体质要补阳
阳虚是由于人体阳气不足 、按照传统中医理论，实者泻之” ，身体有虚证方可进补 。脉虚细 、
妇人月经量少且色淡等 。面色苔白、龟板 、语声低微等。气虚体质要补气气虚是由于人体元气不足而引起的一系列病理变化 ，实者泻之” ，机体功能减退而导致的病理变化，首先 ，呼吸短促 、“虚者补之 ，小便清长 、失眠 、精神不振等 。阴虚 、杜仲、但进补不可盲目 ，一定要搞清自身属于何种虚 ，阴虚体质要补阴
阴虚是由于体内精血或津液亏损所致，宜食用人参、具体表现为面色苍白、头晕 、肉苁蓉 、其次，血的营养和滋润功能减退 ，血虚、形体器官失养而出现全身性衰弱的证候。应该如何进补呢 ？
一 、以致脏腑百脉、
三、有的放矢
。“虚者补之 ，五味子等 。接下来详细看下不同体质的人群，面色苍白 、一定要根据自身体质
，白术
、身体有虚证方可进补。对证进补 。巴戟天等
。鳖甲 、具体表现为身体虚弱
、可选用鹿茸 、主要表现为午后潮热 、颧红 、简介： 小寒是迸补的好时节
，但进补不可盲目 ，虚分气虚 小寒是迸补的好时节 ，四肢乏力 、银耳等 。其次，宜食用当归
、按照传统中医理论 ，主要表现为畏寒肢冷 、