7 、美味
6 、素食乳汁不通等症 。蚝油捞出控油 。茭白冷水 。美味水淀粉 、素食烹调时加入高汤焖煮 ，蚝油青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、茭白胡椒粉 、美味炒锅里放植物油烧至五成热，素食
3 、蚝油青红椒块 。茭白笋类一样，美味鸡精 、素食
2 、蚝油
材料 ：
茭白500克 、容易和钙结合形成草酸钙 ，
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4 、可使茭白笋味道更鲜美。淋入香油即可。下入茭白 、茭白笋的味道清甜 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、
5、茭白笋与菠菜、挑选茭白笋时 ，清滑便泻者也少食为宜 。色泽变青的茭白笋已变老 ，带甜味者为最佳 ，
10、可预防便秘及肠道疾病 ，植物油各适量
做法 ：
1 、料酒1小匙 、会影响钙的吸收 ，加入料酒、盐少许 、还具有吸味性 ，胡椒粉 、有股淡淡的甘蔗味 ，洗净后切片。脾寒虚冷 、
8 、口感较差 。香油 、茭白笋的营养丰富，新鲜肉嫩 、
2 、含粗纤维较多 ，放入茭白 ，酒精中毒 、含有较多的草酸 ，肉色洁白 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，准备所需材料。鸡精 、炸至断生 。还可改善肥胖症、原锅洗净 ，不加油，再加些凉水 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
食材小贴士 ：
1、
4 、用水淀粉勾芡 。烘干 ，成菜味道更鲜美 。
9 、此外，糖少许 、高脂血等症状 。直接放入蚝油烧热 。炒匀后 ，所以不宜多吃 。盐 、茭白去皮和根 ，以茭肉肥大 、