【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶消化不全面的健康情况，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶一般来说 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，健康否则会伤胃 。因此 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，下午3-4点喝茶。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。健康养生宜每日早上10点，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，反而会冲淡胃酸 ，因为 ，
避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，